Kilo alımının en önemli nedenlerinin biri katkısı çok ve sağlık besinlerin tüketimidir. Bunlardan uzak durarak yani yapaydan uzaklaşıp doğala yönelmek zayıflama tekniği olarak kullanılabilir. Bunlardan ilki gün içinde sekiz ile on bardak su tüketmek olacaktır. Su herhangi bir kalori değerine sahip olmadığı gibi yararları saymakla bitmemektir. Metabolizmayı hızlandırır, vücut sıcaklığını dengeler, midede bir yer kapladığı için tokluk hissi uyanıdırır ve yaşamın kaynağıdır. Soğuk su içen kişinin vücudu o ısıyı tekrar kazanma gereksinimindedir. Bu da fazladan kalori yakımını sağlayacaktır.

Ne Sıklıkla Beslenmeliyim?

Günde az az ve sık sık besin tüketimi yapmak mideyi az yoracağı için daha hızlı ve sağlıklı bir sindirimi sağlar. Eğer kişinin egzersize vakti yoksa hayatını hareketlendirebilir. Bu da hem sonucu kolaylıştıracaktır hem de sağlıklı bir yaşamın kapısını açacaktır. Porsiyonların küçültmesi ve yemek yenilen saatlerin düzenlemesi de kilo verme konusunda önemli bir husustur. Kişinin kendi ile aynı hedefleri olan yakınlarıyla beraber bu yola çıkması da motivasyonu açısından önemlidir. Yenilen yemeklerin besin değerlerine dikkat edilmelidir ve gün içinde harcanılan kalorinin alınandan fazla olması da kilo vermenin altın anahtarıdır. Tüketilen besinlerin yazıldığı bir defterin tutulması da verimli olabilir. Bunun nedeni tüketilen besinlerin yazılacağı için daha çok düşünülüp yenilmesidir. Kişinin zevk ve alerjilerine dikkat ederek bitkisel çay ve kürler kullanılması da alınacak sonucun hızlanması için önemlidir.

SİPARİŞ VER