Kilo vermek zor bir iştir. Ancak; düzenli bir egzersiz listesi ile bunun üstesinden gelebilmek de mümkün olabilmektedir. Bunun için kararlı ve güçlü olmak gerekmektedir. Bölgesel zayıflama da kişilerin çok sık tercih ettiği yöntemlerden biridir. Kilolar vücut yapısına göre vücudun belli bölgelerine yerleşmekte ve orada kalmaktadır. Bölgesel zayıflama hareketleri ile bu kiloların verilmesi de sağlanabilmektedir. Bunun için iyi bir spor antrenöründen, spor salonu eğitmenlerinden ya da uzman farklı bir kişiden destek alınabileceği gibi çok kolay hareketler ile evde de yapmak mümkün olabilmektedir. Bölgesel zayıflamayapacak olan kişilerin sağlık kontrollerini yaptırmış olması gerekmektedir. Aksi takdirde vücut olumsuz tepkiler verebilmektedir. Örneğin bir tansiyon hastasının aniden egzersize başlaması olumsuz sonuçlar doğurabilmektedir.

Bölgesel Zayıflama Hareketleri Nelerdir?

 

Bölgesel zayıflama hareketleri vücudun her noktasına göre değişkenlik göstermektedir. Örneğin kalça bölgesi için yapılacak egzersiz ile karın bölgesinde yapılacak egzersizler birbirinden farklıdır. Karın bölgesi için tüm uzmanlar tarafından mekik önerilmektedir. Düzenli olarak yapılan bu hareket göbek bölgesi için bölgesel zayıflama hareketleri arasında en sık yapılanıdır.

Kalça bölgesindeki fazla yağlardan kurtulabilmek için ise kalça kaslarını harekete geçirecek egzersizler yapılmalıdır. Bunun için kalçanın sıkılıp bırakılması bile yeterli olmaktadır. Bel bölgesi için ise hulahop çevirmek en önemli egzersizlerden biridir. Belin kısa vadede incelmesine yardımcı olan bu alet tüm spor mağazalarında bulunmaktadır.