Öncelikle egzersiz yaparken biz uzmana başvurulması gerektiğinin bilinmesi gerekir. Yapılacak hareketlerin kişiye uygun olması gerekir. Tasarı olması için birkaç tane örnek vereceğiz. Mekik çekmek bir örnek olabilir. Dizler bitişik, ve ayaklar birbirine paralel bir şekilde tabanları yeri göstermelidir. Eller enseye götürülmelidir ve hızlı hızlı ve sık sık hareket ile karın bölgesinin acıyana kadar yapılmalıdır. Boyun bölgesinin zorlanmaması ve omurganın pozisyonununa dikkat edilmelidir. Sopa ile de çeşitli kombinasyonlar ile hareketler yapılabilir. Bir tanesine örnek verecek olursak sopa ense köküne konulur ve sopanın uç bölgelerine eller konulur. Ayaklar omuz hizasında açılır ve bel bölgesinden yukarısının sağa ve sola döndürülmesiyle yapılabilir.
Egzersiz yapılsa dahi bunun ideal bir beslenme programı ile taçlandırılması son derece önemlidir. Güne kahvaltı ile başlamak atılacak ilk adımlardan birisidir. Kahvaltı ile başlamak sağlık için ve kilo için önemli olmakla beraber bütçe dostudur. Şekerli ürünlerden uzak durmak, sadece gerektiği kadar yemek son derece önemlidir. Protein, yağ, karbonhidrat, şeker ve tuz gibi maddelerin dengeli ve yeteri kadar alınması bünye için sağlıklı ve önemlidir.
Mabella kozmetik olarak İREM NATUREL zayıflama ürünlerinde kendimizi defalarca ıspatlamış ve bunları belgelemiş bulunmaktayız.... Mabella Kozmetik 2014 yılında Bursa’da kurulmuştur. Kuruluşundan bu yana bir dünya markası haline gelen İremnaturel’in Türkiye Distribütörlüğünü üstlenmiştir. Çeşitli gıda takviyeleri ve kaliteli kozmetik ürünleri ile sektörün önde gelen kuruluşlarından olmayı başarmıştır. Kozmetik sektörünün gereklerini yerine getiren ve müşteri memnuniyeti odakları çalışmalarını yürüten Mabella Kozmetik....
Neden Biz ?
Zayıflama Kapsülü ile 1 ayda 5 kilo verdim. ilk hafta biraz baş ağrısı yaptı ama sonra geçt. güzel ürün
irem tea kullandığımda diğer çaylardan farklı olduğunu ve işe yaradığını anladım.
Wrap bandı kullarak inanmadığım şeyi yaptım ve 2cm kadar inceldim. Hala inanamıyorum kendime.
