Kilo vermek için yapabileceğiniz sporlar bir hayli fazladır. Sporların temeli hareket etmeye dayandığı için hareket ettiğiniz hangi sporu yaparsanız yapın zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Sadece yürüyerek bile kilo vermeniz mümkün. İmkanlarınıza göre evde uygulayabileceğiniz egzersiz hareketleri de size yardımcı olacaktır. Temin edebileceğiniz bir ip ile bile ip atlama dediğimiz hareketi uygulayarak hızlı ve kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz. Yapabiliyorsanız, sevdiğiniz bir spor ile uğraşmaya çalışın. Basketbol, yüzme, voleybol, tenis gibi sporlar ile uğraşırsanız vermek istediğiniz kilolarınızı kısa bir sürede verebilirsiniz.

Hangi Sporlar Hızlı Kilo Verdirir?

Bazı sporlar diğer bir spora göre daha hızlı kilo vermenizi sağlayabilir ama bu iş düzenli bir şekilde yapılması gerektiği için sevdiğiniz, yaparken zevk aldığınız bir spor ile uğraşın. Spor yapacağınız için belli bir enerji kaybı yaşayacaksınız, bu yüzden size o enerjiyi geri kazandırabilecek kalorisi fazla olmayan besinler tüketin. Eğer spor yapmanızın yanında sağlıklı bir şekilde beslenmezseniz, bazı sağlık problemleri yaşayabilir, hastalanabilirsiniz. Bol bol su içmeye çalışın. Unutmayın zayıflamak için sadece spor yeterli değildir. Tüketeceğiniz her sağlıklı besin kilo vermenize en az spor kadar yardımcı olacaktır. Kendinize kilo vermek için fazla yüklenmemeye çalışın. Bir anda hem spora başlayıp hem tükettiğiniz kaloriyi azaltırsanız, metabolizmanız bunu kaldırmayabilir ve sağlık problemi yaşabilirsiniz. Sağlık problemi yaşamamak için yavaş yavaş tükettiğiniz besinleri azaltın.

 

SİPARİŞ VER