Aslında zayıflamak sandığınız kadar zor değil. Zahmetsiz zayıflama için bu süreç boyuncaözgüveninizi yüksek tutmanız gerekir modunuzu hiç düşürmeden kendinize inanarak devam etmeniz işinizi kolay kolaylaştırır ve daha hızlı sonuç almanızı sağlar. Ama ne yazık ki bizim yaptığımızen büyük yanlış kendimize güvenmiyoruz zayıflayacağımıza inanmıyoruz.

Olumsuz düşünüp olumsuz durumları kendimize çekmenin bir anlamı yok. İlk olarak düşünce yapımızı değiştirip zahmetsiz zayıflamaya başlayıp sonra bunu spor ve diyetle desteklememiz gerekir. Spor deyince saatlerce koşu saatlerce spor salonlarına kapanma gibi algılamayın günde 15 dakikalık bir koşu, 40 dakikalık bir yürüyüş yeterli olacaktır sizin için. Diyet derken de size asla aylarca aç gezin demiyoruz. Zahmetsiz zayıflamak istiyorsanız  sadece sağlıklı ve düzenli bir beslenme tarzınız olmalı. Öğlene kadar uyumak yerine sabah erken kalkıp yürüyüş yapıp güne başlamak gibi kahvaltıda, öğle yemeğinde ve akşam yemeğinde daha hafif yiyecekler tüketmeye dikkat edin. Akşamları ekmek tüketmeden sebze yemeklerine ağırlık verebilirsiniz. Akşam en geç 6da yemeği yemiş olmaya dikkat etmelisiniz. Bunları yaparken iradeli olmakta çok önemli devamlılık olmazsa sonuç almanız çok zor olur.