İhtiyaçlara göre ve hayatın düzenine göre çeşitli diyet programları ortaya çıkmaktadır. Genel itibariyle insanlar hızlı kilo vermek ister. Bunun da çok uzun süre aç kalarak yapılmasının gerektiğini düşünürler. Aksine uzun süre aç kalarak yapılan diyetler sonrasında yenilen ilk besinin vücut tarafından depo edildiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu yüzden diyet yapmak yerine bunu bir bakış açısı ve yaşam tarzı olarak bakmak gerektir. Böylece daha az aç kalarak daha verimli ve daha sağlıklı kilo verilebilir.

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Su canlılar ve insanlar için sağlık ve yaşam kaynağıdır. Suyun faydaları saymakla bitmemektir. Her gün rutin olarak bol su içmek metabolizmayı arttıracağından kilo vermeyi arttıracaktır. Su içimini bir kere litre olarak değil de gün içinde bardak olarak içilmesinde fayda vardır. Güne kahvaltı ile başlamak da hem kilo verimi için hem de sağlık için son derecede önemlidir. Özellikle güne yumurta ile başlamak hem protein ihtiyacını karşılar hem de bireyin gün içinde tok tutulmasında yardımcı olur. Kilo verimi için alınan kalorinin verilen kaloriden az olması gerekmektedir. Bu yüzden karbonhidratlardan olabildiğince uzak durulmalıdır , daha çok protein ağırlıklı beslenilmeli ve yağdan uzak durarak beslenilmelidir. Bu toplumda yanlış anlaşılmaktadır. Çünkü insan vücudunun kilo vermek istese dahi her besin türüne ihtiyacı vardır Bu yüzden hepsinden kararınca olarak yine de alınmalıdır. Çaya şeker atılmayarak şeker alımında bir azalma gösterilebilir. Onun yerine bitki çayı özellikle yeşil çay içilmesinin kilo vermeye pozitif bir etkisi olacaktır. Ama kilo verme kararı alındıysa bir uzmandan yardım alınmasında kesinlikle fayda vardır.

 

SİPARİŞ VER