Tükettiğimiz gıdalara göre vücudumuzun şekil aldığı gerçeğini artık net bir şekilde biliyoruz. Yani tercihlerimiz bizim sağlık durumumuzu etkilemektedir. Kalorisi yüksek gıdalar tüketmek demek aynı zaman da vücudumuza yağ depolamak demektir. Bunun önüne bir nebze geçebilmemiz için tükettiğimiz gıdaların kalorileri hakkında birazcık bilgiye sahip olmak gerekmektedir.
Tükettiğimiz gıdaların hepsi için bir derleme olmasa da en az kaloriye sahip olan gıdalar hakkında bilgi edinebileceğiniz şekilde hazırladığım bu yazıdan eminim faydalı bilgiler öğreneceksiniz.
Kalorisi en düşük gıdalar
Soğan; bildiğiniz üzere hemen her yemekte yeri olan soğanın kalorisi hakkında bilgi 40 kaloridir.
Salatalık; Su deposu özelliğine sahip olan salatalık kalori konusunda yok denecek kadar düşüktür ve sadece 16 kaloridir.
Brüksel Lahanası:bu sebze 43 kaloridir. 100 gr oranında bir brüksel lahanasından bahsedilmektedir. Turpgillerdendir.
Elma: Oldukça lezzetli olan bu meyve sadece 52 kaloridir. Diyetlerin vazgeçilmezi haline gelen elma tam bir vitamin deposudur.
Portakal; C vitamini deyince ilk akla gelenlerden olan portakal sadece 47 kaloridir.
Lahana; 17 kaloridir. 100 gram oranında hesaplandığında.
Karnabahar; iltihaplanmayı giderici özelliği olan karnabahar sadece25 kalori olup aynı zaman da kalp damar rahatsızlıklarının da ödüne geçer.
Havuç; A vitamini deposu olan ve göz sağlığına büyük faydası olan havuç sadece 41 kaloridir.
Brokoli; 34 kalorilik değere sahip brokoli pek sevilmese de faydalı besinler arasında yerini belli etmiştir. Tam bir protein kaynağıdır.
Kuşkonmaz; 100 gramlık 20 kalori olan kuşkonmazı izgara usulü ile kesinlikle denemelisiniz.
Karpuz; Sulu ve tatlı. Sadece 30 kaloridir 100 gramlık karpuz. Antioksidan kaynağı olan karpuz metabolizmayı da hızlandırmaktadır.
Bu bahsettiğim muhteşem gıdalara ek olarak şunlardan bahsedebiliriz, greyfurt, domates, panca, limon, şalgam gibi gıdalardakalori konusunda düşük olup aynı zamanda besin öğeleri arasında zengin bir içeriğe sahiptirler.
Yukarda bahsettiğimiz bu muhteşem besinler ile hayatınıza sağlık katarken kilo verme konusunda da destek almış olacaksınız. Çeşitli gıda takviyeleri ile siz de zayıflama yaşayabilirsiniz. Unutmayın ki beslenme alışkanlıklarımız vücut şeklimizi belirler. Sağlıklı günler.
Mabella kozmetik olarak İREM NATUREL zayıflama ürünlerinde kendimizi defalarca ıspatlamış ve bunları belgelemiş bulunmaktayız.... Mabella Kozmetik 2014 yılında Bursa’da kurulmuştur. Kuruluşundan bu yana bir dünya markası haline gelen İremnaturel’in Türkiye Distribütörlüğünü üstlenmiştir. Çeşitli gıda takviyeleri ve kaliteli kozmetik ürünleri ile sektörün önde gelen kuruluşlarından olmayı başarmıştır. Kozmetik sektörünün gereklerini yerine getiren ve müşteri memnuniyeti odakları çalışmalarını yürüten Mabella Kozmetik....
Neden Biz ?
Zayıflama Kapsülü ile 1 ayda 5 kilo verdim. ilk hafta biraz baş ağrısı yaptı ama sonra geçt. güzel ürün
irem tea kullandığımda diğer çaylardan farklı olduğunu ve işe yaradığını anladım.
Wrap bandı kullarak inanmadığım şeyi yaptım ve 2cm kadar inceldim. Hala inanamıyorum kendime.
