İnsülin diremcimizden konuşalım mı bugün birazcık. İnsülin direncinizi düzeltmek istiyorsanız ilaçlara

sarılmayın. Hareket edin, beslenmenize dikkat edin ve son çare ilaçlara yönelin. İnsülin direncini en çok etkileyen harekettir. Gün içinde hareketlerinizi kısıtlamayın. Asansör yerine merdiven kullanın, gideceğiniz yerin kapısına kadar arabayla gitmek yerine yaklaşmadan inip biraz yürüyün veya gün içinde zamanınız oluyorsa 1 saatlik bir yürüyüş yapın. Hareketlerinizi kısıtlamadığınız sürece yedikleriniz çok önemli değil ama abartmazsanız. Tabi hareketin yanı sıra yediklerinize dikkat etmeniz sizin için daha sağlıklı bir hayat yaşamanızı sağlar. Karbonhidrat, tahıl ürünleri tüketmeyin şekerden uzak durun. Reçel, bal, marmelat ve çay şekerinin ürüne girdiği besinlerdende uzak durmalısınız. Sıkça kullanılan bir söz var. 3 beyazdan uzak durun. Buna da uyulması gerekir. Uygulamaya başladığınızda işe yaradığını fark edeceksiniz ve bu değişim sizinde hoşunuza gidecek. Fiziksel aktivitelerde bulunmaya başladığınızda ve beslenmenize dikkat ettiğiniz zaman daha zinde ve dinç olacaksınız. Bu durum sizin özgüveninizi ve ruh halinizide güzel yönde etkileyecektir.

 SİPARİŞ VER