Acil Zayıflama Diyeti Yapmak

Her ne kadar uzmanlar tarafından tavsiye edilmese de insanlar hızlı bir biçimde kilo vermek isteyebilir. Bunun çeşitli nedenleri olabilir. Bunlar spor müsabakasına uygun kiloyla gitmek de olabilir, istenen elbisenin içine girmek de olabilir.

 

Hızlı Kilo Vermek

 Belirli günde, belirli kilo vermek isteyen insanlar ilk önce bunu diyetisyenine danışmalıdır. Beraber uygun bir program yapılabilir. Böyle bir imkanı olmayan kişiler için bir diyet listesi oluşturalım. Bu programa göre kişi ara öğünlerde yani atıştırma gereksinimi duyduğu zamanlarda istediği kadar salatalık yiyebilir. Salatalığın önemli bir kısmı sudan oluşmaktadır. Bu nedenle yendiği zaman kalori değeri düşük olduğu için diyete aykırı bir durum oluşturmaz. İçilmesinde bir sakınca bulunmayan içecekler ise gaz, soda, şeker, kafein içermeyen her türlü içecek olabilir. Bu içeceklere örnek vermek gerekirse yeşil çay, elma çayı, mate yaprağı çayı, defne yaprağı çayı, nane çayı verilebilir. Kahvaltıdan başlayacak olursak haftanın yedi günü boyunca kahvaltıda bir dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünden yağsız peynir ve yukarıdaki kriterlere uygun içecek ile güne başlanılabilir. Öğle yemeğinde ise 2 adet yumurta ve kişinin istediği kadar domates, salatalık ve marul yenebilir. Akşam yemeğinde ise 150 gram tavuk baget ve isteğe uygun bir salata yenilebilir. Bir gün için böyle örnek verdik. Kalan günler için de bu programa pararlel bir programda beslenerek haftada 10 kiloya kadar verilebilir. Bu bünyeden bünyeye değişebilir.

 

 SİPARİŞ VER