Etkili göbek eritme egzersizleri, yüksek etkiye sahip oldukları gibi özellikle beslenme programıyla desteklendiklerinde daha kısa süre içerisinde göbek bölgesinde sıkılaşma görülebilir.
Bisiklet Hareketi: Yere sırt üstü yatılmasıyla gerçekleştirilen bir göbek eritme egzersizidir. Dirsekler kırılarak, iki el kafanın yanında birleştirilir. Sağ diz sol dize doğru yakınlaştırılacak şekilde vücudun üst bölgesi hareket ettirilir. Ardından yine başlangıç pozisyonuna dönülerek bu kez diğer diz diğer dize havaya kaldırılarak yakınlaştırılır.
Kalça Kaldırma: Sırt üstü uzanılarak vücudun yanına koyulur. Avuç içleri zemine sabit olacak şekilde pozisyon alınır. İki bacak birleştirilerek kalçadan destek alınarak yukarıya kaldırılır. Bacaklar yukarıya kaldırıldığında kalça da hafif şekilde yukarıya doğru hareket ettirilir.
Flutter Kicks: Sırt üstü yatarak hafifçe omuzlarınız kalacak şekilde pozisyon alın. Eller başın arkasında olacak şekilde ayaklar tek tek yerden 15 cm yukarıya kaldırılıp indirilir. Ayakların kaldırılıp indirilmesi seri şekilde gerçekleştirilmelidir. Göbek eritme egzersizi olduğu mide kaslarını da güçlendirir.
Mabella kozmetik olarak İREM NATUREL zayıflama ürünlerinde kendimizi defalarca ıspatlamış ve bunları belgelemiş bulunmaktayız.... Mabella Kozmetik 2014 yılında Bursa’da kurulmuştur. Kuruluşundan bu yana bir dünya markası haline gelen İremnaturel’in Türkiye Distribütörlüğünü üstlenmiştir. Çeşitli gıda takviyeleri ve kaliteli kozmetik ürünleri ile sektörün önde gelen kuruluşlarından olmayı başarmıştır. Kozmetik sektörünün gereklerini yerine getiren ve müşteri memnuniyeti odakları çalışmalarını yürüten Mabella Kozmetik....
Neden Biz ?
Zayıflama Kapsülü ile 1 ayda 5 kilo verdim. ilk hafta biraz baş ağrısı yaptı ama sonra geçt. güzel ürün
irem tea kullandığımda diğer çaylardan farklı olduğunu ve işe yaradığını anladım.
Wrap bandı kullarak inanmadığım şeyi yaptım ve 2cm kadar inceldim. Hala inanamıyorum kendime.
