Zayıflamak amacıyla diyet yapmak son dönemde pek çok kişi tarafından uygulanan bir yöntem… Kilo verme diyeti adı altında seçilebilecek olan birçok diyet listesi bulunması da kişilerin işini kolaylaştırmaktadır.

Kilo Verme Diyet Listeleri

Kilo verme diyet listeleri adı altında yer alan farklı diyetler kişilerin sahip oldukları hastalıklara, kilo vermek ya da almak istemelerine göre değişmektedir. Ancak diyet listeleri çoğunlukla ya hastalıklar ya da kilo verme istekleri nedeniyle hazırlanmaktadır. Kilo almak amacıyla diyetisyen yardımı alan kişi sayısı azınlıkta bulunmaktadır.

Kilo verme diyetiiçin hazırlanan farklı programlar bazen bizzat diyetisyen denetimi altında olabilirken bu online diyet programları ile de sağlanabilmektedir. Ayrıca bazen ünlü diyetisyenlerin ya da doktorların tavsiyesi ile hazırlanan diyet listeleri de birçok kişi tarafından uygulanmaya çalışılmaktadır. Ancak burada seçim yaparken önemli olan sizin alışkanlıklarınız ve diyet listesi programına uyup uymadığınızdır.

Kilo Verme Diyeti Uygularken Su Tüketimi

Kilo verme diyeti uygularken su tüketimi de son derece önemlidir. Çünkü yağ yakıcı özelliği bulunan suyun aynı zamanda vücudun bir ihtiyacı olduğu da bilinmektedir. Bu nedenle vücudun ihtiyacını karşılamanın yanı sıra terle vücuttan atılan toksinler yerine kaybedilen suyun ilave edilmesi gerekmektedir. Aksi takdirde vücutta su kaybı yaşanması nedeniyle daha farklı hastalıklar oluşabilmektedir. Özellikle spor yapan ve çok terleyen kişilere 2 litreye ek olarak terledikçe en az 2 bardak daha su içmeleri gerektiği vurgulanmaktadır.