Zayıflamak amacıyla yapılan birçok diyet listesi ve diyet programı bulunmaktadır. Karbonhidrat diyeti de bunlardan bir tanesidir. Ancak karbonhidrat diyeti deyince aklınıza olabildiğinde karbonhidrat tüketmek gelmesin. Aksine bu diyette karbonhidrat tüketimi kısıtlanmaktadır.

Az Karbonhidratlı Gıdalar Tüketmek

Karbonhidrat diyetiiçin asıl amaç yukarıda da belirttiğimiz gibi az karbonhidratlı gıdalar tüketmek olarak belirtilmektedir. Bu da günlük 60 karbonhidrat değerini geçmemek anlamına gelmektedir. Ulaştığımız bir liste karbonhidrat içeren gıdaları şu şekilde vermektedir:

·Ançuez 100 gr 1 ünite

·Balık yumurtası 100 gr 1 ünite

·Salam, sosis, jambon 100 gr 1 ünite

·Çiğ Pastırma 100 gr 1 ünite

·Turşular 100 gr 6 ünite

·Beyaz Peynir 100 gr 1 ünite

·Kuru Fasulye 100 gr 1 ünite

·Patates cipsi 10 adet 1 ünite

·Yumurta 1 adet 0 ünite

·Domates 1 adet 6 ünite

·Kaşar 100 gram 1

·Barbunya 100 45 ünite

·Kızarmış patates 10 adet 20 ünite

·1 Adet salatalık 4 ünite

·250 gr yoğurt 12 ünite

·Mantar Çorbası bir porsiyon içinde 15 ünite

·Kereviz Çorbası bir porsiyon içinde 16 ünite

·İşkembe Çorbası bir porsiyon içinde 10 ünite

·Tarhana Çorbası bir porsiyon içinde 17 ünite

·Domates Çorbası bir porsiyon içinde 16 ünite

·Mercimek Çorbası bir porsiyon içinde 18 ünite

·6 Adet karides tava 8 ünite Sardalye, hamsi tava 250 gr içinde 15 ünite karbonhidratiçermektedir.