Öncelikle diyetin ne demek olduğunu açıklayalım. Diyet: Sağlığı korumak, düzeltmek amacıyla uygulanan beslenme düzeni. İnternette, televizyon programlarında uzmanların bir çok diyet listesi bulunuyor. Önemli olan bu diyet listelerinin ortak yönlerini bulup, kendi metabolizmanıza göre uygulayabilmek. Bu tüm uzmanların diyet listelerinde bulunan ortak yönleri biz sizler için bulduk. Bol bol su içmek: Tüm diyet listelerini kontrol ederseniz göreceksiniz ki hepsi su içmeyi öneriyor. Su içmek, sizin metabolizmanızı hızlandıracak ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Sabahları iyi bir kahvaltı: Kahvaltının önemini bahsetmemize gerek yok sanırım. Sabahları yapacağınız sağlıklı bir kahvaltı sizi gün boyu hem daha dinç hem de tok tutacaktır.

Meyve ve sebze: Öğünlerinizin hepsinde meyve ve sebze tüketmeye çalışın. Meyve ve sebzeler sağlıklı olmasıyla beraber sizin besin ihtiyacınızı karşılar ve tok tutar.

Şeker: Yapabildiğiniz kadar şekeri hayatınızdan çıkarmaya çalışın. Bir anda şekeri hayatınızdan çıkaramayabilirsiniz. Bunun içinde şeker bulunun meyve gibi sağlıklı besinler tüketin.

Yağ: Sağlıklı olan zeytinyağı tüketmeye çalışın. Dondurulmuş yağlar olabildiğince uzak durmaya çalışın. Dondurulmuş yağlar size kilo aldırmasının yanında vücudunuzda yağlanma yapabilir. Yemek yerken başka bir iş ile uğraşmayın: Yemek yerken başka bir işe odaklarsanız mesela televizyon izlerseniz ne kadar yediğinizi fark etmezsiniz. Yemenizden gerekenden fazlasını yerseniz, kilo verirken sıkıntı yaşayabilirsiniz. Bu yüzden olabildiğince yemek yerken sadece yemeğinize odaklanın ve yavaş yemeye çalışın. Unutmayın uzmanlar 30 günde en fazla 5 kilo verilmenin sağlıklı olduğunu söylüyor. Fazla vereceğiniz kilolar vücudunuzda çatlaklar ve bazı sağlık sorunları oluşturabilir.

SİPARİŞ VER