Bölgesel kilolar birçok kişinin baş ettiği sorunlar arasındadır. Özellikle de basen bölgesindeki yağları eritmek amacıyla basen eriten diyet arayışı son derece fazladır. Basen eriten diyetarayışında olanlar için detaylar aşağıdaki gibidir.

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır

Basen eriten diyet nasıl yapılır, diyenler için listemiz şu şekildedir:

Sabah kahvaltısı için yenilmesi gereken besinler: 1 bardak süt, 5 badem, 2 haşlanmış yumurta

Ara öğünlerde yenilmesi gereken besinler: 1 kâse yoğurt yanında 3 tane çilek

Öğlen yenilmesi gereken besin alternatifleri:

1.Izgara et ve bir kâse salata

2.Taze 2 tane havuç

Akşam yemeklerinde yenilmesi gereken besin alternatifleri:

1.haşlanmış ya da zeytinyağında kavrulmuş brokoli,

2.Ton balıklı ya da ızgara tavuklu salata

Basen Eriten Diyet İçin Destekleyici Egzersiz

Basen eriten diyetyanında yapılması gereken egzersiz son derece önem taşımaktadır. Basen eriten diyet için destekleyici egzersiz yapmak amaca ulaşmada yardım etmektedir. Basen eritmek isteyen kişiler, sadece beslenme düzeni ile değil, hareket ederek yağ yakma çabası göstermelidir. Yapılan egzersizlerin yanında bir de en az 2 litre su içmek gerektiği unutulmamalıdır. Yağ yakmada egzersiz ile birlikte su tüketimi bir büyük yarar sağlamaktadır. Basen eriten diyet arayışında olan kişiler, basen eritici egzersizler yaparak bu süreci hızlandırabilirler. Hatta yapılan egzersizler basen eritmek için olmazsa olmaz niteliktedir. Beslenme, egzersiz ve su tüketimi bir arada düzenli ve dengeli şekilde yapıldığında istenen kiloya inmek mümkün olmaktadır.