Hızlı kilo vermek herkes için her zaman mümkün olmamaktadır. Örneğin 1 ayda 5 kilo vermek isteyenler,spor yapsalar bile zayıflayamamaktan şikâyet etmektedir. Burada kişilerin beslenme alışkanlıklarındaki yanlışlıklar ve gün içinde tükettikleri su miktarı önem taşımaktadır. Bir ayda 5 kilo vermek için çaba sarf eden kişilere yazımız içinde bazı tüyolar vermekteyiz.

Bir Ayda 5 Kilo Vermek Mümkün mü?

Bir ayda 5 kilo vermek mümkün mü? Bu soru, zayıflayamayan birçok kişi tarafından merak edilmektedir. Bir ayda 5 kilo vermek için kişilerin, öncelikle bir plan yapması ve bu plana uygun bir beslenme ve egzersiz düzeni oluşturması gerekmektedir.

Bir Ayda 5 Kilo Vermek İçin İpuçları

Bir ayda 5 kilo vermek için ipuçları arasında:

·Bir ayda 5 kilo vermek için her gün verilmesi gereken kalorinin hesaplanması ve toplamda kilo vermek için yapılacak olan diyetin kaç ay süreceğine karar verilmesi,

·Diyetisyen yardımı alınması,

·Düzenli egzersiz yapılması,

·Günde 2 litreden az su tüketilmemesi,

·Aşırı yemekten kaçınılması,

·Karbonhidrat ağırlıklı beslenmekten vazgeçilmesi,

·Haftalık olarak kilo kontrolü yapılması yani her hafta kaç kilo verildiğinin tartıda görülmesi,

·Bilinen bir rahatsızlıktan dolayı kilo vermekte zorlanılıyorsa bu rahatsızlıklara uygun bir beslenme düzeni oluşturulması bulunmaktadır.

1 ayda 5 kilo vermek için öncelikle kararlı olunması, aç kalmadan ve sütlü masum tatlılar yiyerek egzersiz yapılarak kilo verilmeye çalışılması önem taşımaktadır.