Kilo almak, her zaman kilo vermek kadar dikkatli bir şekilde gerçekleştirilmesi gereken aşamalardan oluşur. Hızlı kilo almak isteyen kişiler için uygulanabilecek çeşitli yöntemler bulunur. Hızlı kilo almayı beraberinde getiren en önemli nokta ise yeme düzenidir. Kilo almak eşittir; günlük olarak alınan kalori miktarının, günlük olarak kaybedilen kaloriden yüksek olmasıdır. Hızlı kilo almak isteyenler aynı zamanda sağlıklı kilo alma detayını gözden kaçırmalılar.

Hızlı Kilo Almak için Neler Yapılmalı?

Günlük Daha Çok Kalori

Kısa süre içerisinde kilo almak için günlük tüketilen kalorinin daha yüksek seviyeye çıkarılması gerekir. Günlük olarak alınan kalori miktarını yükseltmek için ise, kalori seviyesi açısından zengin olan sağlıklı ürünler tercih edilmelidir. Bitter çikolata, fıstık ezmesi, fındık ezmesi gibi ürünler sayesinde günlük kalori miktarı yükseltilebilir.

Ne Kadar Kırmızı Et O Kadar Kilo!

Protein açısından zengin besin kaynağı olduğu gibi kırmızı et, hızlı kilo almak isteyenler için de idealdir. Gün içerisindeki öğünlerde kırmızı etin yer alması gereklidir.

Yağlı Süt ve Süt Ürünleri

Hızlı kilo almak için süt ve süt ürünleri tam yağlı olarak tüketilebilir. Kısa sürede kilo alabilmeyi mümkün kılan içeriğe sahip olmaları sayesinde, günün farklı öğünlerine eklenebilirler.

Meyve Suları

Meyve suyu tüketimi günlük 2 bardak seviyesinde öğünlerin yanında veya ara öğün olarak tercih edilebilir. Kilo almada yardımcı takviyelerdir.

 

SİPARİŞ VER